Frutta secca, essiccata e semi. Una scelta vincente perchè

Frutta secca, essiccata e semi. Una scelta vincente perchè

nocciole
  • Ricchi di grassi insaturi (quelli che fanno bene al cuore)
  • Hanno un buon contenuto di fibra, che aiuta il corretto funzionamento dell’apparato intestinale
  • Hanno tante vitamine, in particolar modo la Vitamina E
  • Sono un’ottima fonte di minerali, soprattutto calcio, potassio e magnesio
  • Contengono proteine con un’ampia gamma di aminoacidi essenziali (quelli che il nostro organismo non è in grado di produrre)
  • Danno molta energia senza ingrassare, nelle quantità indicate dai nutrizionisti

Informazioni Nutrizionali a cura di Elena Dogliotti – Biologa Nutrizionista e divulgatrice della Fondazione Umberto Veronesi